價格愛拼才會贏：狂熱布手作驚喜分享
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內容簡介: 31款充滿活力的布手作、超實用又有趣
博客來網路書局令人莞爾一笑的大眼睛眼鏡包、復古電話手機包；有小狗幫你開門的鑰匙包；能飛越白天與黑夜的短夾包……等隨身常用小包，讓3C產品都有自己的保護套，再也不用翻來翻去的找東西囉！我們最愛的長方包、圓圓包，還有家裡不可或缺的隔熱手套、踏墊、抱枕……等，仍保有傳統圖形與技法，但在圖案和顏色的搭配下，不管是出門還是在家，都能讓人擁有好心情。博客來書店讓拼布不再只是拼接！而是享受拼布帶來的新樂趣。．愛拼教室，三招快速掌握配色新玩法保有傳統手縫技法，也要用配色玩出新色彩，作者以明亮、鮮活的色調，將布料分成不同調性與屬性，三招就能搞定配色，搭出自己博客來網路書店的風格布調。．白天，出門就靠它A.'真好！再也不用翻來翻去的找東西了！"3C產品的牽手：ipod包/手機包/psp包/ndsl包
2.小物的好朋友：零錢包/鑰匙包/眼鏡包/工具包/餐具袋/護照夾/水壺套
B.'不大不小，出門剛好！'
房子口袋包/小木屋方塊包/四片包/小兔子貼布扁包/剪刀拉鍊長方包/婚戒圓形包
．晚上在家就看它
A.'沒它可就麻煩了啊'
隔熱手套/信插/杯墊/茶壺墊
B.'我家庭真可愛'
圈圈抱枕/小木屋抱枕/午安與安迪腰枕/Q比踏墊/俄羅斯桌墊/橘子瓣桌墊/海之嵐壁飾/36棟小房子壁飾/愛麗絲壁飾/Elvis壁飾31件生活中最熱門的物件，充滿甜蜜的糖果色彩，如卡通般的歡樂主題，就是要讓拼布變好玩，讓人人都能愛上拼布，每天都充滿歡笑、元氣滿點的愛拼才會贏的人生，就由此開始吧！博客來作者簡介元(吉吉)瑾身為拼布名師蕭建蓉老師的女兒，從小在拼布堆裡長大，高中前並沒有特別喜愛拼布，每天重複的動作是摺布、排布、撢灰塵……。直到看到日本大師「小關玲子」的布款後，對拼布全然改觀，開始“狂熱”的愛上布手作。在老媽嚴格督促下，跟著大家一針一線的練手縫，再利用自己所念的廣告學變化創意，將傳統圖形注人新玩法，在新舊融合與混搭中，看到了拼布的新風格。希望能帶動像自己一樣的年輕族群一起投入拼布的行列，體驗拼布的新鮮樂趣！
就算再苦，也要笑一笑2
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- 作者： 元(吉吉)瑾 新功能介紹
- 出版社：教育之友 新功能介紹
- 出版日期：2011/05/10
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
頭痛、手臂無法高舉！手機肩症狀三招輕鬆解決
【早安健康／周舒涵編譯】現代人因為使用智慧型手機、電腦等3C產品，常會呈現肩膀向前、向內縮以及駝背等不良姿勢，長期下來可能會造成血液循環不良、頭痛、手臂無法高舉等症狀，更甚者會因為上半身代謝受到影響而產生肥胖問題。除了日常生活中必須注意改正姿勢以外，今天也要告訴您三招簡單方法，輕鬆改善肩膀向前縮的「手機肩」問題。
是否罹患手機肩？簡單一招測試法！
放鬆全身力氣站直，兩手自然垂放在身體兩側，低下頭來看自己的手，指甲是朝向外側還是朝向前方呢？在沒有特別用力的放鬆狀態下，若指甲是朝向外側的話就可以放心了，但如果指甲是朝向前方，就是罹患了手機肩，而指甲越是朝向前方，手機肩的症狀就越是嚴重。
三招簡單對策，改善手機肩！
【第一招】擴胸運動，順便鍛鍊胸大肌
可以同時伸展頸部到大腿之間的身體前方肌肉，順便消除現代人常有的手機肩與駝背問題。
１雙膝張開與肩同寬跪立，不要讓腳背貼地，腳指甲也立起來。
２讓整個身體慢慢向後方彎曲，兩隻手分別握住腳踝的位置支持身體重量，同時保持頸部不要用力，使頭部自然向後垂下。
３讓腹部上方、肋骨下方凹陷下去的位置，朝向斜上方，但並不需要特別用力突出，使其因為身體的伸展而自然向前。此動作一次維持30秒～1分鐘，一天進行3～5次。
【第二招】手臂貼牆跨步
１將手向上舉起，手心面向前方，使腋下與手肘都呈現90度夾角。
２站到牆壁旁邊，用手舉起來的身體側面面對牆壁，使手心與前臂外翻並貼於牆面，並注意繼續保持腋下與手肘都呈現90度夾角。
３站直後外側的腳向前跨出一大步，讓手臂的位置位於肩膀的後方，產生擴胸效果，此動作一次維持30秒～1分鐘，左右手輪流進行。
【第三招】單手外翻晃動
１單手貼於另一側胸部下緣，肋骨的側面位置，呈現托胸的姿勢。
２將另一隻手盡量向外翻，使手心與前臂內側都朝外，並用托住胸部下緣的那隻手將身體扳往另一個方向轉。
３做一次深呼吸之後，向外翻的那隻手前後晃動約8次左右，再進行深呼吸，此動作一次維持30秒～1分鐘，左右手輪流進行。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/頭痛-手臂無法高舉-手機肩症狀三招輕鬆解決-010124446.html
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