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內容簡介: 如果我們能跨越並突破自身負面的情緒，將心中的負面情緒，經由內在轉化成正面情緒後，還有一個更高的臨界點在等待著我們──那就是超越正負面的情緒，不以外在環境和己身的遭遇而喜悅或悲傷。

一、精點思考

這部分以提問的方式，引發讀者學習及了解的動機，這些問題的答案，不一定要直接寫在書上，你可以思考一下，摘錄一下思考的內容，等到整篇看完之後，還可再去思考這些問題，也許答案會不一樣。

博客來二、經典文句

博客來書店<佛家版>
這部分是就各家對此經文的解說。筆者在找尋相關解說時，博採眾議，不偏於某一家。其中有關佛教專用的名詞，以一般人較為常用的「教育部重修辭典」為主，一來這是國家級的辭典，內容上比較不會有所爭議。二來這是一般人常用的「工具書」，所以在內容及表達的方式上，適合一般民眾們閱讀及了解。總之，筆者希望能夠幫助你有效的吸收這本擁有無比奧妙智慧的《心經》。

博客來網路書店<心理學版>
這裡特別現代心理學的角度，來詮釋《心經》中的經文。現代心理學是一門「科學」，「科學」與現代人的生活有著密切的關係，舉凡食衣住行，都與科學有關。《心經》是佛教的經典，佛教是一種宗教，佛教雖然不像物理化學那種科學，但它卻還是一種科學，因為它是最終的真知。「科學」就是一種「知」道事物「真」實面貌的方式。同樣的道理，宗教也是讓人們「知」道事物，甚至是生命「真」實面貌的方式。因此我們可以說：「宗教是最高層次的真知，是最純粹的真知。」
因此要達到最純粹的真知以前，我們可用具有科學性的現代心理學，來當作進入最純粹的真知的「橋樑」。而《心經》又是佛教經典中，最為普遍的經典，它的純粹度也更加的純然，因此我們可善用現代心理學，來當作進入《心經》殿堂中的階梯，拾階而上並循序漸進，自有到達彼岸的一刻！

博客來網路書局三、精緻小品／靜心自得

這部分是想藉由雋永的小品散文，使你更能深刻的體會主題所要闡明的義理。藉由引起動機、了解經文內容以及透過現代心理學，來結合目前現代人的生活之外，接下來，就要藉由「他山之石」，來幫助自己，更能領略經文中，所要傳達的意涵。而這部分的小品散文，大部分都是大家耳熟能詳的作者或主角，想經由他們的親身經驗，鼓勵讀者們「有為者，亦若是也」。他們都能在現實生活中，親身實踐<心經>中的義理，他們能，我們為甚麼不能呢？

超渡自己、破解人生真相與宇宙之謎的無徑之徑！

當我們「看清」世間的種種苦難，就可以「不受其影響」、「不隨之改變」、「不受其限制」，「突破」、「超越」甚至去「轉化」這些苦難！

當我們追逐快樂（光明）的同時，苦（影子）仍然會緊緊跟隨著我們。如果能抱著修行的精神，如同「行深般若波羅蜜多時」，勇於實踐內心的信仰，那種全然投入後的心滿意足，才是一種「度」，一種超越快樂和痛苦，甚至是一切的負面感受，內心的平靜和喜悅才能湧現…… ?

將心中的負面情緒，經由內在鍊金術轉化成正面情緒後，還有一個更高的臨界點在等待著我們──那就是超越正負面的情緒。

「度一切」的終極目標，就是不以外在環境和己身的遭遇而喜悅或悲傷。

《心經》的目的，就是幫助我們將內在的佛性覺醒起來，等到我們完全甦醒之後，也將解脫貪、嗔、癡所帶來的種種折磨。唯有如此，我們才能擺脫遙遙無期的人生輪迴……

轉化心念、超越快樂與痛苦的心靈輔導手冊
讓你我在生命的旅程中，生生世世與心經共振……

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1.人間福報總主筆：柴松林
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3.晶琦文化創意協會理事長：王文娟

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  作者： 楊嘉敏    新功能介紹
• 出版社：晶冠出版社    新功能介紹
• 出版日期：2015/08/25
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

「伊拉克還活著！」巴格達死亡公路14年來首場馬拉松賽事

風和日麗的午後，跑者聚集在馬拉松起點，現場主持人讚揚軍警、民兵，以及伊斯蘭教先知穆罕默德的外孫、什葉派領袖胡笙‧本‧阿里（Husayn ibn Ali）。男性參賽者跑12公里，女性參賽者跑8公里，雖然不達國際標準的26.2公里，這場馬拉松卻極具歷史意義。

這是伊拉克14年來首度舉辦國際馬拉松。1月29日於首都巴格達（Baghdad），曾被美軍稱為「死亡公路」（Highway to Death）的機場道路成為馬拉松賽道，多達2200位民眾參與，周遭超過千名警員和士兵持槍守護，指定賽服繽紛的黃色及藍色，點亮了伊拉克難得的一面。

點選以在新視窗中開啟內容。

曾經風光的伊拉克

在伊拉克長者心中，1970及1980年代早期的伊拉克仍歷歷在目。高油價促使建設的熱潮，當權的復興黨尚還未露出殘酷真面目，伊拉克社會也尚未被戰爭挖空。接著伊拉克邁向了阿拉伯世界，當時伊朗還不是伊拉克的保護者或同盟，而是一個大敵。巴格達馬拉松代言人塔爾（Maitham Taher）說：「伊拉克曾是阿拉伯世界的體育龍頭。」

Baghdad hosts a ‘marathon’ and celebrates a victory https://t.co/ElsEq9pMqf pic.twitter.com/vPFN7FTLuk

— New York Times World (@nytimesworld) February 3, 2016

打造和平之都的形象

主持人高呼：「巴格達得勝！巴格達是和平之都！」對於政府來說，這場馬拉松的部分目的是要打造巴格達的形象，將之塑造為和平、宜人的城市，但事實上，巴格達長期受「伊斯蘭國」（Islamic State, IS）轟炸，也被伊朗掌控的什葉派民兵控制，造成綁架案飆升，幫派式謀殺案頻傳。號稱「死亡公路」的賽道也象徵了美軍遲遲無法壓制的暴動。

巴格達大學（University of Baghdad）體育教授穆罕默德（Zaydoun Jowad Mohammed）是這次馬拉松的創辦人之一。他說：「這個活動能告訴世界，伊拉克比恐怖分子還堅強，伊拉克還活著，而且這裡的生活仍然正常運行中。」

穆罕默德表示，2200名參賽者不分男女老少、健康或老殘，其中有32位跑者特地從8個國家搭機前來，包括摩洛哥、蘇丹、埃及、黎巴嫩、索馬利亞、衣索比亞、敘利亞及葉門。他們在比賽前一晚抵達巴格達，在飯店裡用跑步機訓練，並食用大量義大利麵和飯食，以補充碳水化合物。

埃及代表荷珊（Mohammed Hussein）指出，儘管伊拉克遭戰火威脅，甚至有三分之一國土遭IS掌控，「我來傳遞一個重要訊息：伊拉克是個穩定的國家。我從機場搭一般的公車過來，我昨晚沒有任何防備的去散步，一切都很正常。」葉門跑者的教練戴法拉（Mohammed Dhaifallah）從一個戰亂國家飛到另一個戰亂國家，他說：「我們本來很擔心安全。但看到街上充滿人群和車輛後，就覺得還好。」

巴格達長跑老將回憶過往

阿布杜拉米爾（Naji Abdulamir）曾是伊拉克國家代表隊的明星，現在是跑步教練。他曾經跑過整個巴格達，但他最愛的還是在底格里斯河沿岸的農田中狂奔。此次馬拉松讓他覺得像個「齋戒剛結束的小孩」。納吉（Falih Naji）在1982年於印度的比賽中，代表伊拉克出賽，他說：「沒有任何事比代表自己的國家還光榮。」他認為這次馬拉松是一個開始，「70年代時我們曾舉辦類似的比賽。我非常高興，好像在做夢。」

阿布德（Karim Aboud）在海珊執政時曾代表國家出賽，他還保留當時報導他的報紙及照片，有一次海珊來看比賽，他微笑著握海珊的手。他驕傲地表示自己參加過阿爾及利亞及巴連的賽事，並曾贏得一場1萬公尺的跑步比賽，而比賽就舉辦在伊拉克第二大城摩蘇爾（Mosul），但如今IS已強占摩蘇爾超過1年。

2,000 runners took part in Baghdad Marathon, the first of it's kind in #Iraq pic.twitter.com/gKI9c19Tun

— Iraq Live Update (@IraqLiveUpdate) January 31, 2016

不要政治 只要跑步

參賽者哈瑪迪（Bashar Hamadi）來自敘利亞，他曾經歷敘利亞內戰，他說：「我不想談政治，我只想談跑步。」參賽者卡札爾（Thamir Khazal）是位士兵，他剛從伊拉克西部的安巴爾省（Anbar）退役。他站在起跑線上、嘴裡叼著一支菸，他說比起能量飲料，香菸更能讓他做好賽前準備。阿薩法（Talib al-Safar）是伊拉克體育聯盟的主席，他在70年代時是國家代表障礙賽跑者，他說：「巴格達是個很棒的城市。」他很有自信地說：「明年會成為半馬拉松。也許以後會有完整的全馬拉松。」

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/伊拉克還活著-巴格達死亡公路14年來首場馬拉松賽事-084623181.html

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