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小資背包客遊法國：33天21城市248個推薦景點徹底玩透線上優惠

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內容簡介:

本書是小資背包客旅遊系列的第二本書－法國篇。

這一系列的書總共規畫了西班牙、義大利、法國三個重點歐洲國家，每個國家各有5個主題旅遊，共計90天15個主題旅遊，讀者不一定要跟著筆者的旅遊路線，但是卻可以將作者的旅遊路線重新排列規劃，依照自己的需求安排最佳的旅遊主題。

這系列書不是以省錢為目標去規劃行程，而是以深度遊遍西班牙、法國、義大利為前提下，帶領讀者玩遍所有的皇宮、城堡、博物館或美術館，並非走馬看花只逛城市風景而不花門票錢。本書推廣的省錢方法是要玩遍所有景點的考量下，竭盡所能將金錢的效益發揮到最大，才不枉遠赴歐洲一趟的時間與效益。

完整分區攻略法國旅遊

在本書裡，讀者可以挑選自己喜歡的路線、隨意組合出適合自己的旅遊長假，一般旅遊書沒有注意到的地雷區都幫你排除了，沒講到的私房好景點也幫你羅列進來了，只要拎好你的行李，帶著本書就可以完整體會法國各地的景點面貌。

博客來網路書店超詳盡的背包客行前準備資訊

遠赴歐洲不是一趟簡單的旅遊，尤其是自助旅行的規劃，更有許多需要事先了解與準備的相關資訊，從簽證、訂機票、訂房、交通準備，還有隨身攜帶的行李與裝備的檢查、到出國後的各種急難應變需知，都可以在本書裡面獲得了解。
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博客來總計33天21個城市248個以上的推薦景點花費，竟然不到7萬元，讀者可以在書中清楚了解各個景點的免費、優惠時段，以及筆者獨家建議的旅遊路線，既可以看到最精彩的景點風采，還可以比別人省下更多的錢！

深度了解法國自然歷史人文

來到法國，不可能事先都沒對這個國家做功課吧？本書旅遊景點踏遍法國各地，有夢幻古堡聚集的西南部區域、以自然美景著稱的西北部、香檳發源地的東北部、壯麗冰河奇觀的東南部、以及世界最浪漫首都－巴黎。除了豐富的旅遊景點介紹外，對於法國的歷史、人文與各個城市間的故事都有很深的著墨，尤其是在法國知名的城堡、童話故事的發源地、國王與貴族間的故事，二戰歷史、還有阿爾卑斯山脈諸峰起點－霞慕尼極致的山岳壯觀之美，壯麗的冰河風情等，都是教科書裡面沒有教的知識喔～

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作者：甄妮, 小飯糰新功能介紹
出版社：博碩新功能介紹
出版日期：2015/02/05
語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

大便黏馬桶是腸癌前兆？醫師這樣說

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】你方「便」後曾注意過自己的便便型態嗎？近來，網路上盛傳：「糞便老黏馬桶，沖也沖不掉，當心恐是大腸癌前兆。」的說法，引起網友熱議，這樣的說法正確嗎？且聽專家怎麼說！

你方「便」後曾注意過自己的便便型態嗎？近來，網路上盛傳：「糞便老黏馬桶，沖也沖不掉，當心恐是大腸癌前兆。」的說法，引起網友熱議，可真有這一回事嗎？且聽專家怎麼說！

便便型態有學問！可看出吃對了沒？

新竹國泰綜合醫院外科主任陳樞鴻醫師表示，在討論糞便質量與大腸癌間的關連性之前，首先得從導致糞便的構成物說起。大便的主要構成元素為人體無法消化吸收的膳食纖維，如果日常飲食中攝取較多的蔬果、五穀雜糧等「高纖」食物，排泄而出的糞便則較易成形。

換言之，若吃下過多高油、高蛋白、精緻澱粉（糕點、白麵包、玉米粉）的食物，自然就會導致糞便不易成形，型態與質地較為乾黏。

因此，想要改善便便的型態，讓它「來去不留痕跡、不沾黏馬桶」，不妨先從調整日常飲食做起，減少甜食、高蛋白、高油脂、精緻澱粉等易導致糞便質地乾黏食物的攝取，並且多吃蔬果、多喝水，自然有助便便恢復正常型態。

想要防範大腸癌上身，應在飲食內容上多費功夫，透過三餐定時定量、增加膳食纖維攝取、飲水充足等健康習慣，來維持腸道環保。

糞便黏馬桶，是大腸癌前兆？

陳樞鴻醫師強調，糞便型態只是反映出人體飲食內容的指標。因此，「糞便老黏馬桶，恐是大腸癌前兆。」的謠傳，並非完全正確。目前並無明確研究指出，大便黏稠者罹患大腸癌的機率較一般人來的高。

提醒，人體攝取脂肪後，必須透過肝臟合成膽酸來幫助消化，可是，由於膽酸與大腸中的細菌結合後，會變成對腸道有害的代謝產物。如果每日三餐飲食未加以妥善控制，攝取過量的脂肪，恐對腸道細胞造成反覆刺激、促進腫瘤細胞生長，不可輕忽。

從便便沈浮看健康？醫：關連不大

陳樞鴻醫師提到，醫學上「排便次數3天少於1次就算便祕，1天大於3次以上，則有腹瀉疑慮。」一旦出現上述異常，需特別留意。至於糞便的型態，只要色澤無特殊異常，僅是稍微偏深、偏黃棕色並無大礙；但若便便色澤偏暗黑，或是有帶血的情況，則需當心是否為痔瘡、腸癌釀禍。

至於網路上同樣備受討論的「便便浮水上才好，沈入水中恐是健康警訊」的說法，陳樞鴻醫師表示，影響便便浮沈與否的關鍵，其實還是跟糞便的組成結構有關，當人體膳食纖維攝取豐富，糞便密度較低，自然會浮於水上；而當三餐大魚大肉、高油、高糖的情況下，便便的質地較黏稠、密度變高，便會沈入馬桶中，和身體健康與否並無太大關連，而是反映出人體飲食型態。

【醫師小叮嚀】：

陳樞鴻醫師也提醒，想要防範大腸癌上身，除了在飲食內容上多費功夫，透過三餐定時定量、增加膳食纖維攝取、飲水充足等健康習慣，來維持腸道環保外；養成適度的運動習慣，控制體重不過胖，也是降低腸癌發生風險的重要關鍵！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大便黏馬桶是腸癌前兆-醫師這樣說-014210964.html

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