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紅楓粉櫻古意漫遊Easy GO!：京阪神關西(16-17年版)血拼有理 博客來

博客來 16-17年新版找來更多當地人推介的必吃美食，並豐富了神戶的景點，包括：超有人氣的流心芝士蛋糕、香滑柑橘味布丁、牛筋蛋飯、牛骨湯底拉麵……還有適合大、小朋友同樂的神戶麵包超人主題館等。

關西，是日本一處獨特、多元化的區域。那裏有數之不盡的世界遺產和世界文化遺產，有令人一洗塵俗的自然景觀，是春天賞櫻、秋天觀紅葉的熱門地點，更有精采玩不停的環球影城、海遊館、激流遊船、溫泉，以及可愛的和歌山貓站長、自由生活的梅花鹿。食物方面，無論是精緻懷石料理、嵯峨燒、章魚小丸子、大阪燒、善哉、綠茶甜點、杮葉壽司都吃得到。

由台北坐直航機飛往關西的大阪約兩小時多，抵埗後便可開展或寫意、或刺激、或舒暢的關西之旅了！本書以最實用齊全的交通及地圖資訊，帶你暢通無阻遊走大阪、京都、神戶、奈良、高野山、和歌山的有趣角落，兼遊城崎溫泉、天橋立(看沙洲)及伊根灣(看船屋)，吃地道美食、玩潮人玩樂、拍美景美物、掃趣緻商品，務必讓你盡興而回，去完再去！

博客來網路書店歡迎您附送「京都散步大地圖」，教你在京都慢遊經典景點及賞櫻。
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賣點：博客來書店
?附送：京都散步大地圖 和 關西景點及JR鐵路大地圖
?經典料理、明媚風光、名城巡禮
?兼遊天橋立、伊根灣、城崎溫泉、姬路城
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?繪製地圖61幅 獨家風景攝影技巧
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  作者： Him    新功能介紹
• 出版社：跨版生活圖書出版    新功能介紹
• 出版日期：2015/11/27
• 語言：繁體中文

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紅楓粉櫻古意漫遊Easy GO!：京阪神關西(16-17年版)血拼有理

內容來自YAHOO新聞

電腦族必學！4穴道導招甩肩膀僵硬

【華人健康網圖文提供／天下雜誌】鬆開肩背的上接天根

上肢穴道導引的最後一式是活絡肩背的「上接天根」。東方修鍊中，身體的輕鬆與安適，奠基於如《莊子》「緣督以為經」、太極拳「頂頭懸」、「豎起脊梁」、「尾閭中正」等重要的身體規訓。

電腦族必學！4穴道導招甩肩膀僵硬

上接天根的導引透過同時指向天空握拳的手和顛頂，不斷延展向天空，來強化身體中心線的中正筆直。這是最能讓操作者意識到是否有駝背的動作，一旦在操作時，肩膀有不順或僵硬之感，就表示平時要倍加留意垂肩而不聳肩，且最好每小時操作一、二次上接天根來改善。

電腦族必學！4穴道導招甩肩膀僵硬

1.手臂自然下垂放在身體兩側，雙手握拳，掌心相對。

電腦族必學！4穴道導招甩肩膀僵硬

2.專注繃緊左手勞宮穴、郄門穴、俠白穴、消濼穴，維持繃緊的狀態，向正前畫半圓、向天空方向延伸，同時踮起腳。

3.維持繃緊，左手回到大腿旁，腳跟放回地面。回到一開始的位置，放鬆。

4.右手臂重複上述步驟。左右手交替為一回，共作五回。

小提示：

上接天根可以調整肩膀，特別適合長期使用電腦，或是肩膀前傾、駝背的人。手臂上舉時如果有困難，覺得肩膀僵硬、緊繃，不妨多加練習來增強效果。

本文摘自天下雜誌出版《穴道導引》

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