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大阪-神戶(五版)：人人遊日本系列5哈燒新品 博客來

大阪是日本第二大城，還是日本東西的交通樞紐。古時為京都的外港，與京都及神戶合稱為京阪神；是近畿地方、京阪神都市圈的中心城市，它擁有現代化都市的繁華忙碌，也有豐富熱情夜生活與庶民消費，表現出日本新舊交替的迷人風情。

關西的大阪和關東的東京，是二個很不同的城市。擁有活力熱情的城市氛圍，帶有庶民氣息、充滿人情味、容易與人親近的城市性格。給人這些印象的大阪擁有多樣面貌，如「水都」「天下廚房」「搞笑聖地」「美食天堂」「商人之都」等。只要到大阪最具代表性的北區、南區、天王寺等處走一遭，就能感受到整個地區及人們充滿熱情的「浪速活力」。而神戶自古以來就是西日本的玄關，以港都城市興起，自從神戶港開港後，更是建立了獨自的「西洋風文化」，這兒更是隨處都能感受到一股異國風情。

大阪?神戶全新修訂五版，除了更新許多店家資訊外，並特別將廣受歡迎的「日本環球影城」最新設備與行程指南，做完整的披露。讓你到大阪最新穎的遊樂園，體驗難忘的好萊塢娛樂。而2014年日本第一高樓『Abeno Harukas』更是最夯的新景點！這個地上60樓、地下2樓、可將大阪盡收眼底的展望台及飯店、百貨公司、美術館、辦公室等，是一棟結合了多種機能及設施的商業綜合大樓。在這裡可將道頓崛、大阪城等緊鄰的大阪各區，重新詮釋出不同的俯視觀點。

本書提供來自日本最新的旅遊資訊、以及詳盡正確的地圖之外，書籍內容推薦讀者可前往的名店、住宿點及交通方式，從平價到高消費都包含在內，讓旅遊者可以依自己的預算，做出最適合的決定。旅遊大阪、神戶，遍嘗美食、名產，走逛各處名勝、博覽觀光，讓本書作你日本旅遊的最好嚮導。書內更特別附贈24頁的地圖小冊，方便你隨手攜帶，旅遊日本趴趴走。

書系特色

MAP系列人人遊日本

來自日本國內旅遊書權威代表
「實業之日本社?BLUE GUIDE」系列
全新改版上市
博客來網路書店
●國內最常改版更新的旅遊指南系列
●最受讀者好評選擇的日本旅遊書籍
博客來書店●中文版發行逾12年銷售達數十萬冊
●電車+巴士+步行=樂活愜意的日本旅

多年來以不定期改版更新的資料，提供前往日本各地旅遊所需的書籍，深獲讀者的信賴與喜愛。這次的全新版本除了提供來自日本最新的旅遊資訊、以及詳盡正確的地圖之外，書內特別聘請日本土生土長的旅遊嚮導鴨隊長，帶大家走遍日本各地，吃喝玩樂、盡興遊逛！
博客來
最愛四處趴趴走的鴨隊長，擅長運用博客來網路書店歡迎您電車、巴士，尋寶兼遊樂。FOLLOW ME！讓鴨隊長帶你走著、逛著、看著、吃著、買著……體驗最道地的日本之旅。

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  作者： 實業之日本社, BlueGuide編輯部    新功能介紹
• 譯者：尤淑心
• 出版社：人人出版    新功能介紹
• 出版日期：2014/09/05
• 語言：繁體中文

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大阪-神戶(五版)：人人遊日本系列5哈燒新品

內容來自YAHOO新聞

霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。

10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！

當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！

第1招／暖手溫足保健操　改善手腳冰冷

中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。

【刺激穴位】：

動作：

1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。

3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。

4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。

5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。

湧泉穴

穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。

勞宮穴

穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。

勞宮穴穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。

禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環。

第2招／禦寒桂枝湯　促進循環

羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。

以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。

適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。

不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。

羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，

熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！

第3招／中藥足浴　不再冷吱吱

另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。

中藥泡足之，手腳冰冷的情形大幅改善。

【中藥泡足】：

材料：生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢

泡法：將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。

作用：溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。

【泡足小叮嚀】：

‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。

‧泡雙足，或是連小腿一起泡。

‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。

‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。

泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：

以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。

再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。

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