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最新潮流達人的「短眠熟睡」法好禮必備

最新潮流達人的「短眠熟睡」法好禮必備滿足我對醫療保健的需求。

令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作! 看完還讓我回味無窮!

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內容簡介:

是否常覺得時間不夠用，許多事做不完？是否常覺得上班時間結束後，就無法進行自己曾經懷抱過的夢想？早上起床時的心情如何呢？還想繼續睡？亦或是不想面對新的一天？如果你有以上這些問題，請務必要讀一讀本書。

本書重點，即是要教你如何夜夜深睡好眠，以更短、品質更好的睡眠掌握每一天的時間。

書中不僅舉出許多偉人如何利用短眠，有效利用多餘的時間，更具體教授讀者如何達到深睡短眠。

文中採用了許多方法，從心理上的認知、聲音的使用、臀肌的運動、呼吸法，到枕頭、棉被的選用、晚餐食材的選擇、瞑想、放鬆體操以及泡水、穿襪子等方法，教讀者如何迅速入眠；此外，也教人們如何讓自己容易早起不賴床、平時打造不易疲累的身體。穴道按摩、通勤時的假寐等，讓身體處於不緊張的環境，保有更多的體力。

運用深睡短眠，讓身體得以徹底放鬆。不僅可以發揮出更大的能量，還能為日常忙碌的生活騰出許多可利用的時間。運用這樣的好處，讓自己擁有更多的個人時間，不僅能讓生活更加悠遊自在，更可創造出事業外的第二事業與興趣。

現代人日漸忙碌，成日追著時間跑。無法掌握睡眠與時間的你，務必好好檢視這個問題，重新找回自己的生活步調，活出更精彩而充實的人生！
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本書分為六個章節。
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第一章裡，開宗明義道出短眠對生活的好處。文中指出，每個人因睡眠習慣的不同，只要能夠深睡，便可縮短睡眠時間，增加生活中可用的時間。

第二章裡，提出了幾招可以神清氣爽起床的方法以及如何快速入眠的訣竅。從心理上的認知、聲音的使用、臀肌的運動、呼吸法，到枕頭、棉被的選用、晚餐食材的選擇、瞑想、放鬆體操以及泡水、穿襪子等方法。

第三章裡，提出短眠對人生的好處。說明只要兩個星期便可重新調整睡眠的步調，並且可以利用因短眠而得到的時間，做語言的學習或是第二專長的培養。

博客來書店第四章裡，教人們如何打造不易疲累的身體。其中包含穴道的按壓法、刷牙、洗臉的小秘訣、通勤時間的心態、簡單的體操等，教讀者從平日裡就打造一身輕爽而不易疲累的體質。

博客來第五章裡，舉出其他名人如何達到短眠的實例。從公司職員、家庭主婦到企業老闆，作者詳述他們如何利用短眠，有效活用時間。

第六章，強調人生掌握在自己手裡。若要在有限的時間內達到人生中的改變，深睡短眠是一項非常有利的方法。對自己做精神喊話，確立目標，短眠早起再也不是難事！

曹操疑塚之1：邙山鬼墓		曹操疑塚之2：禹王神宮（精采完結）		千舌舞之1：疑險重重		千舌舞之2：染血真相（完結）
藏屍間：恐怖自由行系列		招魂曲：恐怖自由行系列		西夏死書 第二季之5：死亡之城		趕屍家族之11：七星孔明燈
趕屍家族之10：洞神娶親		盜墓筆記之3：秦嶺神樹(全新書衣典藏版)		黃河古道之1：黃河鬼窟		古墓驚旅之7：北國水龍穴

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 藤本憲幸    新功能介紹
• 譯者：陳惠莉
• 出版社：天下雜誌    新功能介紹
• 出版日期：2014/05/16
• 語言：繁體中文

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有效時間管理		善用時間，是藝術不是技術。		工作苦水變活水妙法		時間控制計劃法
一張紙+一個象限圖讓問題變簡單：快速整理、簡化流程、做好時間管理，搞定工作大小事		惜時如金-時間管理錦囊		點時成金		工作玩家easy談工作小祕方
時間即一切		星期一的智慧		記事本活用術		成功生命的第一天

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內容來自YAHOO新聞

JYP老闆感性談TWICE 她們受苦了

（中央社記者姜遠珍首爾21日專電）南韓JYP娛樂老闆製作人兼歌手朴軫永昨天獲第30屆金唱片「數位音源」單元的「金唱片本獎」，他在得獎感言時提到，20日正好是TWICE出道3個月的日子，她們受苦了。

他並表示，希望在21日的專輯部門入圍新人獎的TWICE能夠奪標。

南韓媒體報導指出，南韓年度音樂慶典「第30屆金唱片頒獎典禮」原本計劃在中國深圳舉辦，因日前深圳「發生土石流」，而易地在首爾慶熙大學的和平殿堂舉辦。

朴軫永上台發表獲獎感言說，「屈指一算今年是我出道24週年，如果沒有粉絲大眾的支持和厚愛，說不定我早已轉行幹別的啦，實在深深感謝大家。」

他接著說，「對於一起同甘共苦奮鬥打拚的JYP娛樂所有猶如家人般的歌手表示感謝，今天正好是TWICE出道3個月的日子，她們受苦了，看到她們相互愛惜、牽掛、鼓勵的開朗樣子，實在很感動、感謝，如果可能的話，希望在明天（21日）的專輯部門入圍新人獎的TWICE能夠奪標。」

一連兩天進行的「第30屆金唱片頒獎典禮」由南韓人氣綜藝節目「RUNNING MAN」班底金鐘國，攜手少女時代的徐玄、全炫茂聯手主持，夯團「BIGBANG」、「EXID」、「AOA」、太妍、圭賢等人相偕出席；演員趙正錫、黃正音也現身擔任頒獎人，JYP老闆朴軫永也在「子瑜事件」後首度現身演唱，並上台領獎。1050121

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/jyp老闆感性談twice-她們受苦了-030700216.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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